Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 19g | 28kcal | 3g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 19g | 22kcal | 0.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 5.6g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 123kcal | 7.4g | 3g | 9g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 61kcal | 3.7g | 1.5g | 4.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 31kcal | 1.9g | 0.8g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.5g | 10.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu