Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.9g	3.6kcal	0.8g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		2.4g	7.7kcal	0.9g	0.5g	0.2g	0.5g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.9g	2.4kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.9g	3kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0.3g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		14g	6.8kcal	0g	1.5g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		14g	4.8kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	57kcal	5.2g	6.2g	1g	2.2g
	Valittu annoskoko	43g	28kcal	2.6g	3.1g	0.5g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	21g	14kcal	1.3g	1.6g	0.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.1g	7.3g	1.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu