Kyljysateria paistopussissa

1. Ripottele kyljyksille suolaa ja pippuria.

Sivele pintaan sinappi
2. Pese ja kuori perunat, porkkanat ja lanttu.

Leikkaa lohkoiksi.

Kuori sipuli ja lohko myös se.

3. Laita paistopussi uunipellin päälle ja täytä kasviksilla.

Mausta rosmariinilla ja yrttisuolalla.

Laita kyljykset kasvisten päälle ja sulje pussi.

Tee pussiin höyryaukko.

Paista 200 asteessa n. 50 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa

Lmarje
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Sinappi 0.9g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Peruna, keskikokoinen 60g17g10kcal0.3g2.2g0g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g9g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Lanttu 2.8g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porsaanfilee uunissa 5.9g10kcal1.7g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana85g54kcal4.4g6.4g1g1.2g
Valittu annoskoko43g27kcal2.2g3.2g0.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna21g13kcal1.1g1.6g0.3g0.3g
Arvot/100g100g63kcal5.2g7.5g1.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275957