+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		5.1g	24kcal	1g	0.1g	2.1g	1.6g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		2.6g	8.4kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		1.8g	12kcal	0.5g	0.1g	1g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		13g	73kcal	2.9g	2.5g	6.3g	0.8g
Cashewpähkinä		10g	59kcal	2g	1.9g	4.7g	0.4g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		10g	57kcal	3.4g	1.3g	4.3g	0.4g
	Annoskoko tuplana	85g	466kcal	20.2g	15.2g	37g	7g
	Valittu annoskoko	43g	233kcal	10.1g	7.6g	18.5g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	21g	117kcal	5.1g	3.8g	9.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	546kcal	23.7g	17.8g	43.3g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu