Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 31g | 22kcal | 0.6g | 4.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 9g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 1.6g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 67kcal | 5.4g | 9.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 34kcal | 2.7g | 4.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 17kcal | 1.4g | 2.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu