Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 7.8g | 5.3kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 5.6g | 10kcal | 1.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 16g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 3.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 4.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 5.6g | 14kcal | 1.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 67kcal | 8.4g | 1.6g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 34kcal | 4.2g | 0.8g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 17kcal | 2.1g | 0.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.8g | 1.9g | 3.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu