Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		16g	6.6kcal	1.5g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutale		3.9g	15kcal	0.6g	2.2g	0.3g	0.4g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		2.7g	11kcal	2.2g	0.1g	0.2g	0g
Voi		0.4g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.6g	3kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		7.8g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		2.3g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	99kcal	9.6g	9.8g	2g	2.2g
	Valittu annoskoko	43g	50kcal	4.8g	4.9g	1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	21g	25kcal	2.4g	2.5g	0.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	116kcal	11.2g	11.5g	2.3g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu