Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 11g3.7kcal0.3g0.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.5g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)0.8g2kcal0.1g0g0.2g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g8.2g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Seitiä annospaloina, Euroshopper11g10kcal2.1g0g0.1g0g
Keiju keveämpi 301.4g3.7kcal0.1g0g0.4g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 2.7g2.6kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g49kcal5.6g2.8g1.4g0.4g
Valittu annoskoko43g25kcal2.8g1.4g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna22g12kcal1.4g0.7g0.4g0.1g
Arvot/100g100g57kcal6.5g3.3g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662