Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 19g | 25kcal | 0.8g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Manteli | 2.7g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 2.7g | 16kcal | 0.6g | 0.3g | 1.4g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.7g | 8.8kcal | 0.8g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Vehnälese | 1.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 5.5g | 21kcal | 1.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 205kcal | 11.2g | 3.8g | 15.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 103kcal | 5.6g | 1.9g | 7.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 51kcal | 2.8g | 1g | 3.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 240kcal | 13.1g | 4.4g | 18.2g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu