Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 100g | 323kcal | 50g | 30g | 0.5g | 5.5g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.6g | |
Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 1.5g | 12kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 25g | 83kcal | 3.2g | 15.7g | 0.6g | 2g | |
Annoskoko tuplana | 840g | 922kcal | 109.2g | 105.6g | 6.4g | 20.2g | |
Valittu annoskoko | 420g | 461kcal | 54.6g | 52.8g | 3.2g | 10.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 210g | 231kcal | 27.3g | 26.4g | 1.6g | 5.1g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |