Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 131g | 475kcal | 10.7g | 103.7g | 0.7g | 2.2g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 131g | 220kcal | 36.4g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 38g | 26kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 15g | 59kcal | 5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.6g | 15kcal | 0.7g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 47g | 58kcal | 1.4g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1849kcal | 109.8g | 237.6g | 42.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 925kcal | 54.9g | 118.8g | 21.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 462kcal | 27.5g | 59.4g | 10.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu