Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 68g | 64kcal | 15.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 94g | 33kcal | 2.3g | 4.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 98g | 38kcal | 0.2g | 8g | 0.1g | 1.5g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 116g | 142kcal | 2.6g | 31.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 19g | 21kcal | 4.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 21g | 78kcal | 4.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 851kcal | 58g | 89g | 28g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 426kcal | 29g | 44.5g | 14g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 213kcal | 14.5g | 22.3g | 7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu