Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 88g | 327kcal | 12.7g | 49.9g | 6.4g | 8.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 35g | 89kcal | 5.8g | 11.9g | 2.1g | 10.5g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 18g | 82kcal | 4.3g | 5.8g | 5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 210g | 147kcal | 31.5g | 4.2g | 0.6g | 0g | |
| Vadelma | 70g | 29kcal | 0.7g | 2.9g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1348kcal | 110g | 149.4g | 29.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 674kcal | 55g | 74.7g | 14.7g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 337kcal | 27.5g | 37.4g | 7.4g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu