Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 134g | 133kcal | 1.7g | 16.2g | 6.7g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 146g | 44kcal | 2.9g | 7.3g | 0.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 117g | 183kcal | 28.5g | 2.1g | 6.9g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 2.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 15g | 18kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 859kcal | 67.6g | 52.2g | 43.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 430kcal | 33.8g | 26.1g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 215kcal | 16.9g | 13.1g | 10.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8g | 6.2g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu