Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g109g431kcal22.3g67.3g7.5g13.1g
Sipuli 48g15kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Valkosipuli 4.6g5kcal0.4g0.7g0g0.1g
Chili paprika punainen39g16kcal0.8g3.5g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2.2g1.7kcal0g0.4g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g18g105kcal4.2g1.2g9.4g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g8.7g79kcal0g0g8.7g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g1.1g4kcal0g0.9g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g3.3g12kcal0.6g1.5g0.7g0.3g
Korianteri, annos 10g3.3g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kookosmaito 175g364kcal3.5g4.9g37.3g0.9g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 2.6g11kcal0g2.6g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g3.3g10kcal0.3g1.9g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana840g2108kcal65.8g175.2g127.8g31g
Valittu annoskoko420g1054kcal32.9g87.6g63.9g15.5g
Annoskoko puolitettuna210g527kcal16.5g43.8g32g7.8g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.9g15.2g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278998