Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 350g | 119kcal | 10.7g | 17.1g | 0.3g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 61g | 214kcal | 8.6g | 34.3g | 4.6g | 6.1g | |
| Sokeri | 7g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 723kcal | 38.6g | 116.8g | 9.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 361kcal | 19.3g | 58.4g | 4.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 181kcal | 9.7g | 29.2g | 2.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu