Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 150g | 327kcal | 27.5g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 70g | 245kcal | 9.8g | 0.4g | 22.4g | 0g | |
| Herne kuivattu | 200g | 564kcal | 35.8g | 97g | 2g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 2272kcal | 146.2g | 194.8g | 97.8g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 1136kcal | 73.1g | 97.4g | 48.9g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 568kcal | 36.6g | 48.7g | 24.5g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu