Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		77g	509kcal	12.3g	3.7g	49.4g	4.2g
Saksanpähkinä		43g	292kcal	6.3g	1.4g	27.9g	6.8g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		64g	315kcal	4.4g	39.2g	15.4g	3.3g
Hasselpähkinä		64g	414kcal	9.1g	2.2g	39.2g	11.2g
Cashewpähkinä		54g	308kcal	10.7g	10.1g	24.8g	1.9g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		54g	380kcal	4.9g	2.4g	38.6g	5.1g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		64g	225kcal	0.3g	52.7g	0.3g	3g
	Annoskoko tuplana	840g	4885kcal	96g	223.4g	391.2g	71g
	Valittu annoskoko	420g	2443kcal	48g	111.7g	195.6g	35.5g
	Annoskoko puolitettuna	210g	1221kcal	24g	55.9g	97.8g	17.8g
	Arvot/100g	100g	581kcal	11.4g	26.6g	46.6g	8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu