Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 100g | 351kcal | 13g | 70.2g | 1.4g | 5.3g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 24g | 110kcal | 4.7g | 0.2g | 10g | 7.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 48g | 274kcal | 8.4g | 11.2g | 23.7g | 5.6g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 44g | 280kcal | 8.8g | 6.1g | 24.5g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 2028kcal | 69.8g | 175.4g | 119.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 1014kcal | 34.9g | 87.7g | 59.6g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 507kcal | 17.5g | 43.9g | 29.8g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu