Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		188g	113kcal	18.8g	8.1g	0.6g	0g
Mustikka metsä-		75g	33kcal	0.4g	4.8g	0.4g	2.5g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		7.5g	19kcal	1g	0.8g	0.4g	3.7g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		150g	12kcal	0g	3g	0g	2.3g
	Annoskoko tuplana	840g	352kcal	40.4g	33.4g	2.8g	17g
	Valittu annoskoko	420g	176kcal	20.2g	16.7g	1.4g	8.5g
	Annoskoko puolitettuna	210g	88kcal	10.1g	8.4g	0.7g	4.3g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu