Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 209g | 219kcal | 33.4g | 4.2g | 7.3g | 0g | |
| Riisi tumma | 107g | 372kcal | 7.5g | 76.7g | 2.5g | 4.3g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 84g | 100kcal | 2.4g | 3.8g | 8.4g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 21g | 38kcal | 1.8g | 0.5g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1458kcal | 90.2g | 170.4g | 42.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 729kcal | 45.1g | 85.2g | 21.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 365kcal | 22.6g | 42.6g | 10.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu