Fajitas jauhelihalla
Tortillaleipä 42g
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 135g | 188kcal | 25.6g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g | 95g | 284kcal | 7.7g | 48.2g | 6.6g | 2.2g | |
| Tomaatti | 68g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku, tuore | 45g | 4.5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 34g | 22kcal | 1g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 841g | 1052kcal | 70.8g | 108.8g | 35.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 421g | 526kcal | 35.4g | 54.4g | 17.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 263kcal | 17.7g | 27.2g | 8.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 8.4g | 12.9g | 4.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu