Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 75g | 242kcal | 6.2g | 47.4g | 1.5g | 5.7g | |
| Broilersuikale (Atria) | 150g | 128kcal | 21g | 3.8g | 3.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 150g | 113kcal | 6.2g | 18.8g | 1.2g | 4.7g | |
| Purjosipuli | 45g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 842g | 986kcal | 68.4g | 142.2g | 12g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 421g | 493kcal | 34.2g | 71.1g | 6g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 247kcal | 17.1g | 35.6g | 3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu