Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 68g | 597kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 2499g | 750kcal | 35g | 162.4g | 12.5g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 450g | 989kcal | 103.4g | 4.5g | 63g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 500g | 1136kcal | 70g | 8.5g | 89.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 100g | 21kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Spagetti | 350g | 1145kcal | 35.6g | 232.3g | 3.8g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 9459kcal | 499.4g | 849.2g | 474.2g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 4729kcal | 249.7g | 424.6g | 237.1g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 2365kcal | 124.9g | 212.3g | 118.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu