Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 2333g | 1517kcal | 37.3g | 350g | 2.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 350g | 664kcal | 94.9g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 350g | 406kcal | 89.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1167g | 992kcal | 11.7g | 52.5g | 81.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 7157kcal | 466.2g | 805g | 236.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 3579kcal | 233.1g | 402.5g | 118.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1789kcal | 116.6g | 201.3g | 59.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu