Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g350g420kcal11.9g12.6g35g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl700g595kcal9.8g30.8g49g0g
Rainbow perunasipulisekoitus1400g910kcal22.4g210g1.4g19.6g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)1400g1960kcal224g35g103.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g70g73kcal5.5g11.4g0.4g1.4g
Paprika punainen 280g82kcal2.6g12.6g1.1g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8400g8080kcal552.4g624.8g381g52.6g
Valittu annoskoko4200g4040kcal276.2g312.4g190.5g26.3g
Annoskoko puolitettuna2100g2020kcal138.1g156.2g95.3g13.2g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791