Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 1243g | 2759kcal | 89.5g | 546.9g | 21.1g | 174g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 441g | 750kcal | 34g | 22.9g | 57.3g | 12.3g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1403g | 926kcal | 5.6g | 224.5g | 1.4g | 11.2g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 241g | 55kcal | 1.4g | 7.7g | 2.2g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 251g | 601kcal | 62.6g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 622g | 1958kcal | 167.8g | 0g | 142.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 14100kcal | 721.8g | 1604g | 530g | 395g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 7050kcal | 360.9g | 802g | 265g | 197.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 3525kcal | 180.5g | 401g | 132.5g | 98.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu