Soijahernekeitto
Yksi annos = noin 330 kaloria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 1000g | 3023kcal | 179.2g | 485g | 10g | 107g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 780g | 218kcal | 4.7g | 46.4g | 1.6g | 19.5g | |
| Lanttu | 600g | 173kcal | 6g | 27.6g | 1.8g | 10.8g | |
| Selleri, annos 50g | 600g | 84kcal | 6g | 18g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 800g | 509kcal | 4g | 94.4g | 3.2g | 36g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 180g | 581kcal | 90g | 54g | 0.9g | 9.9g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 40g | 112kcal | 3.2g | 3.8g | 9.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 9509kcal | 591.4g | 1477.6g | 55g | 374.4g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 4754kcal | 295.7g | 738.8g | 27.5g | 187.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 2377kcal | 147.9g | 369.4g | 13.8g | 93.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7g | 17.6g | 0.7g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu