Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 2398g | 921kcal | 24g | 165.5g | 4.8g | 60g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1559g | 437kcal | 9.4g | 92.8g | 3.1g | 39g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 243g | 2145kcal | 0g | 0g | 242.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 7004kcal | 66.8g | 516.6g | 501g | 198g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 3502kcal | 33.4g | 258.3g | 250.5g | 99g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1751kcal | 16.7g | 129.2g | 125.3g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu