Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 49g | 433kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 126g | 441kcal | 17.6g | 70.6g | 8.4g | 13.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3500g | 1155kcal | 115.5g | 171.5g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 525g | 74kcal | 10g | 2.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 4206kcal | 286.2g | 488.4g | 120g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 2103kcal | 143.1g | 244.2g | 60g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1051kcal | 71.6g | 122.1g | 30g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu