Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 1000g | 3230kcal | 500g | 300g | 5g | 55g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 875g | 158kcal | 4.9g | 21.9g | 3.5g | 6.1g | |
Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.3g | 11.2g | 1g | 4.7g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 325g | 66kcal | 2g | 12.4g | 1g | 4.6g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 325g | 91kcal | 2g | 19.3g | 0.7g | 8.1g | |
Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 15g | 123kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 250g | 825kcal | 32.5g | 157.5g | 6.5g | 20.5g | |
Annoskoko tuplana | 8400g | 9225kcal | 1093.2g | 1058.2g | 66.2g | 201.8g | |
Valittu annoskoko | 4200g | 4613kcal | 546.6g | 529.1g | 33.1g | 100.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 2100g | 2306kcal | 273.3g | 264.6g | 16.6g | 50.5g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |