Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2328g | 788kcal | 71.2g | 114.1g | 2.3g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 163g | 587kcal | 21.2g | 105.9g | 8.8g | 14.7g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 37g | 52kcal | 5.2g | 5.2g | 1.3g | 17.9g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 163g | 1076kcal | 0g | 0g | 120.6g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 815g | 2934kcal | 105.9g | 570.4g | 17.1g | 28.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 116g | 472kcal | 0g | 116.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 559g | 810kcal | 71g | 1.7g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 13437kcal | 549g | 1827g | 426.2g | 122.2g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 6718kcal | 274.5g | 913.5g | 213.1g | 61.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 3359kcal | 137.3g | 456.8g | 106.6g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu