Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		188g	105kcal	15.9g	9.4g	0.4g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		9g	0kcal	0g	3.3g	0g	5.5g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		150g	68kcal	1.5g	9.8g	2.3g	1.2g
Mustikka metsä-		75g	33kcal	0.4g	4.8g	0.4g	2.5g
	Annoskoko tuplana	843g	412kcal	35.6g	54.6g	6.2g	18.4g
	Valittu annoskoko	422g	206kcal	17.8g	27.3g	3.1g	9.2g
	Annoskoko puolitettuna	211g	103kcal	8.9g	13.7g	1.6g	4.6g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu