Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		175g	30kcal	0.7g	4.4g	1.1g	1.2g
Pekoni rasvainen		41g	154kcal	4.9g	0g	15.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		29g	7.9kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Kuohukerma,valio,2dl		58g	198kcal	1.2g	1.8g	20.4g	0g
Maito, Kevyt		15g	6.7kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		29g	102kcal	2.3g	21.9g	0.5g	0.9g
Tomaatti, tuore		73g	15kcal	0.4g	2.8g	0.2g	1g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.9g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	844g	1031kcal	21g	66.6g	75.2g	7.6g
	Valittu annoskoko	422g	516kcal	10.5g	33.3g	37.6g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	211g	258kcal	5.3g	16.7g	18.8g	1.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu