Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 234g | 351kcal | 38.8g | 0.7g | 21g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 112g | 405kcal | 9.1g | 88.3g | 0.6g | 1.9g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3.2g | 9kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 73g | 62kcal | 0.7g | 2.6g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 843g | 1653kcal | 98.4g | 183.6g | 54.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 422g | 827kcal | 49.2g | 91.8g | 27.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 413kcal | 24.6g | 45.9g | 13.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu