Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g113g23kcal0.7g4.3g0.3g1.6g
Rypsiöljy 5.9g52kcal0g0g5.9g0g
Sipuli 56g17kcal0.7g2.7g0.1g1g
Munakoiso 56g13kcal0.3g1.7g0.1g1.4g
Kesäkurpitsa zucchini 84g15kcal0.5g2.1g0.3g0.6g
Paprika punainen 48g14kcal0.4g2.2g0.2g0.9g
Valkosipuli 2.3g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Vesi56g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana844g273kcal5.6g26.8g13.8g11g
Valittu annoskoko422g136kcal2.8g13.4g6.9g5.5g
Annoskoko puolitettuna211g68kcal1.4g6.7g3.5g2.8g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642