Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 64g | 222kcal | 4.5g | 45.9g | 1.5g | 2.5g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 84g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 34g | 68kcal | 1.6g | 6.1g | 3.4g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 2.8g | 7.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.1g | 5.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 75g | 127kcal | 1.5g | 1.9g | 12.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 844g | 1050kcal | 45.2g | 120.4g | 40.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 422g | 525kcal | 22.6g | 60.2g | 20.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 262kcal | 11.3g | 30.1g | 10.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.4g | 14.3g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu