Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g1199g1558kcal251.7g0g58.7g0g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Paprika punainen 479g140kcal4.5g21.6g1.9g9.1g
Peruna, keskikokoinen 60g120g72kcal1.8g15.6g0.1g1.1g
Tomaattimurska 799g235kcal4.5g42.3g1.6g15.2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g140g104kcal6.3g18g0.3g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g100g20kcal2.3g0.4g0.5g0.5g
Kasvisliemi laimennettu 300g28kcal0.9g1.2g2.2g0.1g
Viola 13%, paprika-chili400g639kcal32g16g51.9g0g
Tomaatti 250g57kcal1.4g8.6g0.7g3.5g
Oliiviöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8424g6424kcal620.8g285.8g291.4g72.6g
Valittu annoskoko4212g3212kcal310.4g142.9g145.7g36.3g
Annoskoko puolitettuna2106g1606kcal155.2g71.5g72.9g18.2g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268