Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 432g | 1555kcal | 47.5g | 285.1g | 8.6g | 47.5g | |
| Kevytmaito (Valio) | 2700g | 1242kcal | 86.4g | 129.6g | 40.5g | 0g | |
| Vesi | 1080g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8424g | 5594kcal | 267.8g | 829.4g | 98.2g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 4212g | 2797kcal | 133.9g | 414.7g | 49.1g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2106g | 1399kcal | 67g | 207.4g | 24.6g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.8g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu