Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 11g | 24kcal | 0.5g | 1.9g | 1.5g | 0.6g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 21g | 2.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 6.3g | 5.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.9g | 4.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 81g | 28kcal | 1.3g | 5.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 16g | 53kcal | 3.9g | 8g | 0.2g | 1.9g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 31g | 38kcal | 0.9g | 1.7g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 845g | 386kcal | 14.4g | 38.4g | 19.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 193kcal | 7.2g | 19.2g | 9.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 97kcal | 3.6g | 9.6g | 4.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu