Riisiä ja wokkikasviksia (rainbow
Keitä riisi valamiiksi.
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 282g | 99kcal | 5.1g | 18g | 0.6g | 9g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 113g | 127kcal | 2.7g | 29g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Sweet & Sour Sauce lidl | 19g | 18kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 845g | 654kcal | 15.8g | 102.6g | 20.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 327kcal | 7.9g | 51.3g | 10.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 164kcal | 4g | 25.7g | 5.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.9g | 12.1g | 2.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu