Kukkakaalisosekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemikuutio ja kukkakaalit.

Keitä 10-15 min, kunnes kukkaali on pehmennyt.

Kaada keitinvesi talteen.

Soseuta keitto.

Kaada soseen sekaan 2dl ruokakermaa ja keitinvettä sen verran, että keitto on sopivan paksuista.

Kiehauta ja lisää mausteet.

(Valmista keittoa voi halutessaan tuunata pekonilla, tonnikalalla, broilersuikaleilla, raejuustolla tms.)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa

Vee85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g2498g500kcal45g55g7.5g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Bjork), annos 12g40g128kcal3.2g10.8g8g0g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g666g1066kcal14g25.3g99.9g0.7g
Vesi999g0kcal0g0g0g0g
Tabasco pepper sauce (Mc.ilhenny co.), annos 5g17g2.7kcal0.2g0.3g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8440g3392kcal124.8g182.8g231g1.8g
Valittu annoskoko4220g1696kcal62.4g91.4g115.5g0.9g
Annoskoko puolitettuna2110g848kcal31.2g45.7g57.8g0.5g
Arvot/100g100g40kcal1.5g2.2g2.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462356