Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1690g | 716kcal | 165.7g | 6.8g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 523g | 1794kcal | 53.3g | 366.1g | 6.3g | 18.3g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2011g | 1126kcal | 171g | 100.6g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 7273kcal | 780g | 947g | 24g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 3637kcal | 390g | 473.5g | 12g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 1818kcal | 195g | 236.8g | 6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu