Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 28g205kcal0.3g0.1g22.9g0g
Korppujauho 56g207kcal5.9g42.2g0.6g3g
Auringonkukansiemen 56g335kcal13g7.1g27.9g3.4g
Tilli, tuore 56g17kcal2.1g0.5g0.5g1.2g
Seiti pakaste 226g175kcal39.6g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana846g1876kcal121.8g99.8g107g15.2g
Valittu annoskoko423g938kcal60.9g49.9g53.5g7.6g
Annoskoko puolitettuna212g469kcal30.5g25g26.8g3.8g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906