Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 27g | 34kcal | 0.9g | 1.1g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 109g | 136kcal | 11.9g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 90g | 244kcal | 25.3g | 1.4g | 15.4g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 27g | 112kcal | 5.2g | 7.1g | 2.4g | 10.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 27g | 174kcal | 3.8g | 0.9g | 17.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 45g | 268kcal | 10.4g | 5.7g | 22.4g | 2.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 27g | 88kcal | 7.9g | 1.9g | 5.4g | 8.3g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 5.4g | 6.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 22g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 18g | 49kcal | 5.1g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 5.4g | 22kcal | 1g | 1.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 5.4g | 35kcal | 0.8g | 0.2g | 3.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 9g | 54kcal | 2.1g | 1.1g | 4.5g | 0.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5.4g | 18kcal | 1.6g | 0.4g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 2534kcal | 157.2g | 44.2g | 180.6g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 1267kcal | 78.6g | 22.1g | 90.3g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 633kcal | 39.3g | 11.1g | 45.2g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.4g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu