Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 225g332kcal48.4g0g15.3g0g
Kookosmaito 93g193kcal1.9g2.6g19.8g0.5g
Limemehu (Tymbark), annos 100g25g12kcal0g3g0g0g
Chili paprika punainen7.3g2.9kcal0.1g0.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g6.7g19kcal2g0.1g1.1g2.5g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)3.9g14kcal0.6g2.2g0.3g0.4g
Sipuli 28g8.5kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Rypsiöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana846g1301kcal114.6g20.2g85.2g7.8g
Valittu annoskoko423g651kcal57.3g10.1g42.6g3.9g
Annoskoko puolitettuna211g325kcal28.7g5.1g21.3g2g
Arvot/100g100g154kcal13.6g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480