Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 74g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Voi | 19g | 136kcal | 0.2g | 0.1g | 15.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 74g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 66g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 81g | 28kcal | 3.7g | 1.6g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 4.1g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 9g | 32kcal | 1.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 40g | 136kcal | 0.8g | 1.2g | 14g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 37g | 24kcal | 1.1g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 19g | 68kcal | 5.4g | 0.3g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 961kcal | 30.8g | 28g | 78.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 481kcal | 15.4g | 14g | 39.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 240kcal | 7.7g | 7g | 19.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.6g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu