Virtanen viher-pirtelö

Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! :)
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g68g57kcal0.7g12.4g0.3g1.2g
Porkkanamehu (Biotta), annos 100g56g19kcal0.3g3.9g0.3g0g
Pinaattipakaste 150g45g6.3kcal0.9g0.2g0.2g0.6g
Oatly kaurajuoma56g34kcal0.6g7.3g0.4g0.5g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia 169g57kcal5.2g8.3g0.2g0g
Kurkku 28g3.1kcal0.2g0.4g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana846g353kcal15.8g65g2.8g5g
Valittu annoskoko423g177kcal7.9g32.5g1.4g2.5g
Annoskoko puolitettuna212g88kcal4g16.3g0.7g1.3g
Arvot/100g100g42kcal1.9g7.7g0.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369729