Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 52g | 130kcal | 3.4g | 11.5g | 8.3g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 83g | 38kcal | 0.8g | 10g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 52g | 57kcal | 1.2g | 2.1g | 5.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 94g | 38kcal | 2g | 6.4g | 0.4g | 2.8g | |
| Persilja | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 37g | 124kcal | 5.5g | 22.6g | 1.3g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 83g | 101kcal | 14.2g | 1.5g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 987kcal | 54.6g | 109.6g | 38.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 493kcal | 27.3g | 54.8g | 19.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 247kcal | 13.7g | 27.4g | 9.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu