Thai-katkarapukeitto

1) Kuullota kasvikset (sipuli, purjo paprika) ja sienet öljyssä
2) Liisää kasvikset n. 1.2l kalalientä
3) Lisää myös currytahna / kastike
4) Keitä 15min
5) Lisää pilkottu kesäkurpitsa sekä bambunversot ja keitä 5 min.
6) Lisää lopuksi kookosmaito sekä ravut ja kiehauta

Mausteeksi voi lisätä suolaa ja valkopippurua maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Zem
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1665g0kcal0g0g0g0g
Katkarapu 600g410kcal86.6g0g6.6g0g
Paprika punainen 250g73kcal2.3g11.2g1g4.7g
Purjosipuli 333g76kcal6g8g0.7g7g
Herkkusieni 167g27kcal3.5g0.5g0.5g2.5g
Kesäkurpitsa333g57kcal1.3g8.3g2g2.3g
Bambunverso 233g31kcal3.5g1.6g0.5g3.3g
Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g167g281kcal2.8g15.5g23.3g0g
Chili paprika punainen25g10kcal0.5g2.2g0g0g
Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g25g63kcal1.5g10.5g1.5g0g
Sipuli 92g28kcal1.1g4.4g0.2g1.6g
Oliiviöljy 8.3g74kcal0g0g8.3g0g
Kookoskerma, kara333g833kcal15.3g4.3g83.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8460g3923kcal248.8g133g255.8g42.8g
Valittu annoskoko4230g1962kcal124.4g66.5g127.9g21.4g
Annoskoko puolitettuna2115g981kcal62.2g33.3g64g10.7g
Arvot/100g100g46kcal2.9g1.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150768